Comment surveiller votre poids
Perdre du poids
Envisagez cela comme un nouveau départ
Avec XL-S MEDICAL, vos petits efforts peuvent faire une grande différence.
La perte de poids ne doit pas être un fardeau et vous ne devez pas vous sentir obligé(e) de changer radicalement vos habitudes. Au contraire, perdre du poids doit être un plaisir et doit vous aider à changer et à améliorer votre attitude face à la nourriture et à l’activité physique.
Vous pouvez y arriver
Atteignez la perte de poids souhaitée grâce à des conseils simples
Vous pouvez perdre plus de poids qu’avec un régime seul.
Vous trouverez ici quelques conseils pour vous aider à atteindre l’objectif fixé !
À faire - Définir un objectif d'amincissement réalisable dans le temps
La première étape consiste à vous fixer un objectif d’amincissement réalisable.
À faire - « Black Monday », jour de suivi de la perte de poids
Définissez un jour par semaine pour surveiller votre poids (lundi matin, par exemple)
À faire - Un journal pour suivre la perte de poids
Actualisez-le chaque semaine. Passez ensuite votre journal en revue et analysez vos émotions récurrentes, vos moments critiques et vos facteurs déclencheurs.
À faire - Tenir un journal actualisé de suivi de la perte de poids
Il peut être utile de noter tout ce que vous mangez et/ou buvez. Vous pouvez également noter vos émotions.
À faire - Garder à l’esprit que cela ne concerne que vous
Traitez-vous avec plus d’égard et osez faire passer vos intérêts avant ceux d’autrui. Pratiquez la méditation ou trouvez un sport que vous appréciez réellement.
À faire - Récompenser chaque victoire
Fixez-vous des objectifs faciles à atteindre. Par exemple, perdre une taille, sourire en vous contemplant, aller à la gym 4 fois par semaine, etc.
À ne pas faire - Vous comparer à des célébrités
La seule personne à qui vous devez vous comparer, c'est vous-même.
À ne pas faire - Manger trop
Manger trop interférera avec votre signal interne de faim et de satiété. La seule et unique règle : mangez lentement et écoutez votre corps quand il vous dit qu'il est rassasié.
À ne pas faire - Vous bercer d’illusions
Les illusions ne vous mèneront pas loin… Elles n’apportent que fatalisme et découragement. Lisez des livres motivants ou visitez des sites Internet inspirants.
Avec XL-S MEDICAL
Trouvez la meilleure méthode pour vous sentir à nouveau vous-même
Avec XL-S MEDICAL , vos petits efforts peuvent faire une grande différence.
Vous pouvez perdre plus de poids qu’avec un régime seul.
XL-S MEDICAL est une solution cliniquement prouvée pour une perte de poids efficace & saine.
