Om succes te boeken op lange termijn, is het belangrijk dat je kiest voor voeding die je lekker vindt en past bij jouw lichaam en levensstijl. Op deze pagina vind je gratis downloadbare voedingsplannen voor één week. Zoek het programma dat jou kan helpen je huidige gewicht te behouden of gewicht te verliezen.
Voor een vrouw moet een dieet starten met 1 400 à 1 600 kcal.
Een man verliest gewicht met 1 800 à 2 000 kcal.
Als je het programma te moeilijk vindt, kan je onze XLS Medical-producten gebruiken om je te ondersteunen!
Onthoud dat je altijd extra groenten mag toevoegen. Je kan ook een zoetmaker in je koffie of thee doen.