
MANGEZ MIEUX
Déjeuner

CHORIZO BOWL
Temps de préparation : 10 minutes | Pour 1 personne
Valeurs nutritionnelles |
Calories 228 issues des matières grasses |
Matières grasses 16g |
Acides gras saturés 6g |
Cholestérol 195mg |
Sodium 677mg |
Potassium 272mg |
Glucides 4g |
Fibre 1g |
Sucres 2g |
Protéines 15g |
Vitamine A 715IU |
Vitamine C 14mg |
Calcium 35mg |
Fer 2mg |
Tags : chorizo, paléo
Type de repas : petit-déjeuner, déjeuner
Convient aux régimes alimentaires : sans gluten, sans lactose
Sandwich grillé au camembert, bacon et noix

Temps de préparation : 10 minutes | Pour 2 personnes
Valeurs nutritionnelles |
Calories 479 |
Matières grasses 11g |
Acides gras saturés 5g |
Cholestérol 18mg |
Sodium 927mg |
Potassium 368mg |
Glucides 74g |
Fibres 4g |
Sucres 4g |
Protéines 22g |
Vitamine A 2549IU |
Vitamine C 7mg |
Calcium 178mg |
Fer 5mg |
Tags : sandwich
Type de repas : déjeuner
Convient aux régimes alimentaires :
Avocats farcis à la salade de thon

Temps de préparation : 15 minutes | Pour 4 personnes
Valeurs nutritionnelles |
Calories 317 |
Matières grasses 23g |
Acides gras saturés 4g |
Cholestérol 132mg |
Sodium 357mg |
Potassium 680mg |
Glucides 10g |
Fibres 7g |
Sucres 1g |
Protéines 21g |
Vitamine A484IU |
Vitamine C 14mg |
Calcium 41 mg |
Fer 2mg |
Tags : thon, avocat, paléo, faible teneur en glucides
Type de repas : déjeuner
Convient aux régimes alimentaires : sans gluten, sans lactose
Salade de tomates et de radis aux pommes

Temps de préparation : 10 minutes | Pour 2 personnes
Si vous souhaitez transformer cette recette en un repas complet, ajoutez du poulet ou du poisson.. Ce déjeuner est également délicieuse agrémentée d'halloumis grillés !
Valeurs nutritionnelles |
Calories 175 |
Matières grasses 11g |
Acides gras saturés 1g |
Sodium 21mg |
Potassium 376mg |
Glucides 17g |
Fibres 3g |
Sucres 12g |
Protéines 4g |
Vitamine A 1048IU |
Vitamine C 27mg |
Calcium 64mg |
Fer 2mg |
Tags : paléo, faible teneur en glucides
Type de repas : déjeuner
Convient aux régimes alimentaires : sans gluten, sans arachides, sans lactose
Wraps rapides au fromage à tartiner aux herbes et au poulet

Temps de préparation : 10 minutes | Pour 4 personnes
Remarque
Si vous souhaitez augmenter la teneur en fibres de ce déjeuner, remplacez les tortillas normales par des tortillas complètes ou multicéréales.
Valeurs nutritionnelles |
Calories 172kcal |
Matières grasses 7g |
Acides gras saturés 3g |
Cholestérol 30mg |
Sodium 364mg |
Potassium 237mg |
Glucides 18g |
Fibres 1g |
Sucre 3g |
Protéines 10g |
Vitamine A 1526IU |
Vitamine C 2mg |
Calcium 76mg |
Fer 1mg |
Tags : poulet, fromage à tartiner
Type de repas : déjeuner
Convient aux régimes alimentaires : sans arachides